Wist je dit? Deze snack uit de frituurpan is het ongezondst!

fri 1jpg

In de wereld van snackbarlekkernijen wordt niet alleen gelet op smaak, maar ook op de voedingswaarde van een snack.


Er zijn verschillen in wat de beste keuze is als je een snack uitkiest, hoewel geen enkele snack past in een gezond dieet.


Snacks zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven bevatten vaak een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën en soms zout en suiker door het frituren.


Echter ontbreken voedingsstoffen zoals vezels en vitamines in deze keuzes. Het Voedingscentrum meldt dat een gemiddelde frituursnack ongeveer 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet.


Voor vrouwen wordt geadviseerd om niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag binnen te krijgen, voor mannen is het maximaal 28 gram. Hoe verhoudt jouw favoriete snack zich tot deze richtlijnen?


Een frikandel bevat bijvoorbeeld 181 kcal, wat minder is dan een patatje met mayo (560 kcal), maar wel tweemaal zoveel

Er is zoveel zout als een kroket.

Het blijkt dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de absolute zondebok is als het gaat om calorieën, met 300 kcal per portie. Bovendien krijg je ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname binnen.

Voor degenen die toch willen genieten van een snack zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, blijkt de kroket uiteindelijk de beste keuze te zijn.

Hoewel geen enkele snack gezond genoemd kan worden, is het handig om te weten welke keuzes de minst slechte zijn als je jezelf wilt verwennen zonder al te veel schuldgevoel.

fr 1

1. Er is dus iets onverwachts aan deze snack!
2. Het eten van deze snack kun je beter beperken!
3. Als je deze snack overslaat, kun je kiezen uit deze twee snacks!
4. Veel mensen weten waarschijnlijk niet dat dit zo is!
5. Deze snack is smakelijk maar beslist niet gezond!

auteur avatar
Mischa P.
Hoi. Ik ben Mischa P., altijd nieuwsgierig en vol vragen. Als onderzoeksjournalist duik ik diep in elk verhaal, op zoek naar de naakte waarheid. Dit artikel? Een klein stukje van mijn wereld, recht uit het hart.
Scroll naar boven