De smaak van een snack uit de snackbar is belangrijk, maar de voedingswaarde mag niet worden vergeten.
Bij het kiezen van een snack, alhoewel het nooit gezond is, is het belangrijk om te letten op wat je kiest.
Producten zoals frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat zorgt voor een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën en soms zout en suiker.
Voedingsstoffen zoals vezels en vitamines zijn schaars in deze keuzes. Het Voedingscentrum meldt dat een gemiddelde frituursnack zo’n 22,1 gram vet bevat, waarvan 3,7 gram verzadigd vet is.
De aanbevolen hoeveelheid verzadigd vet per dag is 22 gram voor vrouwen en maximaal 28 gram voor mannen. Hoe verhoudt jouw favoriete snacks zich tot deze richtlijnen?
Met 181 calorieën bevat een frikandel minder calorieën dan een patatje met mayonaise (560 calorieën), maar tweemaal zoveel zout als een kroket.
Er is ontdekt dat de berenhap, met een gemiddeld gewicht van 150 gram, de meest calorierijke snack is met 300 kcal per portie. Daarnaast bevat het ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutbehoefte.
Voor degenen die een snack willen zonder meteen een ongezonde keuze te maken, blijkt de kroket uiteindelijk de beste optie te zijn.
Hoewel geen van de snacks in de snackbar als gezond kan worden beschouwd, is het belangrijk om te weten welke keuzes iets minder ongezond zijn voor een verwenmoment zonder al te veel schuldgevoel.
1. Dit is de meest ongezonde snack en kun je beter niet nemen!
2. Zin om te snacken? Deze snack kun je beter overslaan!
3. Deze snack is de absolute zondebok!
4. Deze snacks kun je beter aan je voorbij laten gaan!
5. Niet verwacht dat deze snack zo ongezond is…
